Inwestuj w bezpieczny sport

Uprawiamy sport najczęściej z myślą o zdrowiu, ale nie zawsze towarzyszy nam świadomość wydatków – czy to własnej energii, czy funduszy. Niestety, czasem zdarza się, że pomimo dobrych chęci już po kilku treningach łapiesz kontuzję. Dlaczego i jak tego uniknąć?

Oszczędzaj... siebie!

Sport i ćwiczenia, jak wszystkie bardziej męczące czynności fizyczne, wymagają z naszej strony rozwagi i kontroli. Nie możemy od początku się przeforsowywać, nawet jeśli własnie zainwestowaliśmy w nowe buty streetwear i chcemy zrobić w nich nasze pierwsze kilkanaście kilometrów. Bądźmy świadomi tego, że nasze ciało nie jest przygotowane do takiego wysiłku, dlatego dozujmy dawkę sportu. Nie zapominajmy także o obowiązkowej rozgrzewce, w tym o rozciąganiu – nieważne, jaka dyscyplina nas interesuje. Nawet jeśli jest to golf, rozgrzejmy mięśnie, rozruszajmy stawy. Inaczej, zamiast pozytywnych efektów wzmacniających nas, doczekamy się kontuzji.

Nie oszczędzaj na asortymencie!

Nie musisz mieć na sobie topowych ciuchów najlepszych marek; siłownia czy stok to nie rewia mody. Zdecydowanie lepiej jest zainwestować w bezpieczny asortyment. Poza tym nikt nie mówi, że kaski na hulajnogę nie mogą mieć czaderskich grafik! Nie oszczędzajmy na naszym bezpieczeństwie, ponieważ to podstawa udanego treningu, którym nie będziemy musieli się stresować. Design to kwestia drugorzędna.

Pamiętaj też, że nie każda dyscyplina sportu jest zdrowa i polecana każdemu. Nie podejmuj jej nieświadomie – bez rozróżnienia na temat poziomu obciążania stawów, bez sprawdzenia swoich bieżących wyników badań. Nie określaj swojego stanu zdrowia „na oko” jako zadowalającego. Jeśli interesuje Cię snowboardowa deska, najpierw skonsultuj się z lekarzem i trenerem oraz... specjalistą od desek (niekoniecznie pytaj tylko pana z forum sieciowego czy sprzedawcy ze sklepu). Poznaj rodzaje i kwestie bezpieczeństwa, kup model droższy, lecz lepszy jakościowy.

Kiedy w grę wchodzą sporty, a już szczególnie te ekstremalne, zapamiętaj, że nie można oszczędzać na sprzęcie ani żałować sobie wiedzy. Takie oszczędzanie może skończyć się dla nas tragicznie.