Lekkie aktywności fizyczne, które pomogą Ci zachować formę

Zastanawiasz się nad podjęciem aktywności fizycznej, jednak nie chcesz bądź z przyczyn zdrowotnych nie możesz się szczególnie przemęczać? Chętnie podpowiemy Ci, jak możesz spędzić czas na świeżym powietrzu bardziej rekreacyjnie, aniżeli sportowo. Sprawdź nasze propozycje!

Pomysł na rekreację solo

Jeżeli szukasz lekkiej dyscypliny, która pomogłaby Ci odpocząć i zrelaksować się na łonie natury, idealną propozycją może być samodzielna wycieczka rowerowa. Rower to świetny sposób, by się odstresować, a także wzmocnić mięśnie nóg oraz zwiedzić najbliższą okolicę. Nie każdy jednak może jeździć na rowerze; alternatywą dla wzmocnienia górnych partii ciała mogą być kajaki (Warta czy Odra tylko czekają, by je odwiedzić tej wiosny) – idealne w wersji solo lub w parze, a nawet z ekipą. Wybierając lżejsze trasy, wcale nie trzeba się zmęczyć. Można również wypłynąć na środek jeziora i zająć się czymś przyjemnym, odpoczywając, na przykład czytaniem.

Możemy również wybrać dyscypliny mniej popularne, takie jak chociażby trening gry w golfa, lekcję jazdy konnej; albo sporty sezonowe, na przykład letnią jazdę na rolkach zamienić na wypad na łyżwy. Szukając alternatyw i spędzając czas na otwartej przestrzeni, nie – zamykając się w siłowni, dotleniamy organizm i wspieramy komfort psychiczny.

Lekka rekreacja w rodzinnym gronie

Jeżeli mamy dzieci, możemy również z nimi odwiedzać siłownie podwórkowe, coraz częściej spotykane na placach zabawach. Mniejsze pociechy warto już od najmłodszych lat przyzwyczajać do aktywności fizycznej – pomogą nam w tym przyczepki rowerowe (Warszawa i inne miasta w Polsce coraz prężniej rozwijają sieć ścieżek rowerowych, więc ich brak powoli przestaje być wymówką.

Innym pomysłem na wspólną rekreację z niemowlęciem jest wózek do biegania z dziećmi – tak zwany baby jogger. Pozwala on wrócić do formy szczególnie młodym mamom, które w czasie ciąży nie miały zbyt wielu okazji do aktywności fizycznej. Ze starszymi dziećmi natomiast warto organizować wspólne spacery po lasach lub wycieczki na hulajnogach (polecamy popularne hulajnogi dla dorosłych). Rower to przecież nie jedyne rozwiązanie, prawda?

Lekkie aktywności fizyczne to świetny sposób, aby nie tylko zachować formę, lecz także wdrożyć zdrowe nawyki w rodzinie. To również sposób na wspólne spędzanie czasu. Jednak w życiu każdego z nas przydarzają się i takie momenty, kiedy potrzebujemy pobyć sami ze sobą. Wtedy również aktywności ruchowe to najlepsze z możliwych rozwiązań.