Nie tylko ruch, czyli… jak ważne jest zdrowe odżywianie?

Mówi się, że zdrowie jest najważniejsze. To właśnie zdrowia zwykliśmy życzyć bliskim jako pierwsze przy różnych okazjach. Jednak nic nie dzieje się samo i aby faktycznie czuć się dobrze, trzeba podjąć odpowiednie kroki. Jakie?

Zdrowy styl życia to zdrowe odżywianie

Wszystko w naszym życiu zależy w głównej mierze od naszego sposobu odżywiania. To właśnie fakt, czy zjemy pełnowartościowy posiłek, czy nie, sprawi, że zyskamy siły na cały dzień albo będziemy będziemy raczej niewyspani i apatyczni. Głód sprawia, że szybciej się męczymy, mamy zły nastrój oraz mocniej odczuwamy zimno i senność. Zdrowy styl życia zależy od tego, co jemy i… jak jemy. Jedzenie nie tylko dostarcza nam energii i wartości odżywczych, odpowiada także za poprawną pracę organów wewnętrznych oraz wpływa na naszą skórę, włosy czy paznokcie.

Zdrowe, regularne posiłki na cały dzień

Dlatego tak ważne jest rozpocząć dzień od zdrowego śniadania (na przykład jogurt z owocem, chleb z pomidorem, naturalny miód zamiast cukru w herbacie), a zakończyć go na niewielkiej kolacji, po drodze zaliczając jeszcze zdrowy, sycący obiad. Posiłki powinniśmy jadać regularne oraz wykonane ze zdrowych produktów, jak najrzadziej pozwalając sobie na odstępstwa w postaci fast foodów.

Dlaczego tak ważne są zdrowe i regularne posiłki pozbawione chemii oraz niepotrzebnych cukrów? Nie tylko dlatego, by uniknąć nieprzyjemności związanych z leczeniem, pożegnasz na przykład bolesne i nieprzyjemne leczenie dziąseł (Gdańsk to miasto, w którym znajdziesz najlepszych specjalistów), ale i aby kontrolować swoją wagę oraz uregulować cykl dnia. Organizm zdecydowanie lepiej pracuje, otrzymując zdrowe porcje regularnie – jeśli uprawiamy sport, nasz organizm pobiera energię prawidłowo i spala tłuszcze, nie korzystając z tak zwanych rezerw, co może robić, gdy ćwiczymy oraz jadamy nieregularnie. Wtedy nasza droga do celu jest znacznie trudniejsza.

Sam więc widzisz, że regularność w ruchu oraz spożywaniu pełnowartościowych posiłków to prawdziwy klucz do sukcesu.